心情溫度計（BSRS-5）
重點摘要：心情溫度計（BSRS-5）共 5 題加 1 題附加題，依最近一週感受每題 0–4 分，前 5 題總分 0–5 為一般正常範圍、15–20 為重度情緒困擾。結果不是診斷；有自殺想法請撥 1925 安心專線（24 小時免付費）。
請依「最近一星期（包括今天）」的感受作答，每題 0–4 分。作答只在你的瀏覽器與本次計算中使用，不會保存。
分數解讀
| 總分（前 5 題） | 程度 | 建議 |
|---|---|---|
| 0–5 | 一般正常範圍 | 身心適應狀況良好 |
| 6–9 | 輕度情緒困擾 | 建議找家人或朋友談談，抒發情緒 |
| 10–14 | 中度情緒困擾 | 建議尋求心理諮商或精神科專業諮詢 |
| 15–20 | 重度情緒困擾 | 建議尋求精神科專業治療 |
附加題「有自殺的想法」達 2 分以上，無論總分多少，都建議尋求專業協助。
量表來源：台灣自殺防治學會：心情溫度計（簡式健康量表 BSRS-5）。這是自我篩檢，不是診斷。分數只反映你填答時的狀況，是否需要治療請由醫師或心理師評估。本站不保存你的作答。
常見問題
心情溫度計分數怎麼解讀？
前 5 題總分 0–5 分為一般正常範圍；6–9 分為輕度情緒困擾，建議找家人朋友談談；10–14 分為中度，建議尋求心理諮商或精神科專業諮詢；15–20 分為重度，建議尋求精神科專業治療。
附加題「有自殺的想法」代表什麼？
附加題達 2 分以上，無論總分多少都建議尋求專業協助。請現在撥 1925 安心專線（24 小時免付費），或請身邊的人陪你就醫；有立即危險請撥 119。
心情溫度計的結果是診斷嗎？
不是。自評結果不是診斷，只反映填答當下的狀況，是否需要治療請由醫師或心理師評估。
填寫心情溫度計的資料會被保存嗎？
不會。作答只在你的瀏覽器與當次計算中使用，網站不保存任何作答內容。