GAD-7 焦慮症狀自我檢測
重點摘要：GAD-7 共 7 題，評估過去兩星期的焦慮症狀，每題 0–3 分、總分 0–21 分：0–4 極輕微、5–9 輕度、10–14 中度、15–21 重度，10 分以上建議進一步評估。結果不是診斷。
在「過去兩星期」，你有多常被以下問題困擾？作答不會保存。
分數解讀
| 總分 | 症狀程度 |
|---|---|
| 0–4 | 極輕微或無 |
| 5–9 | 輕度 |
| 10–14 | 中度 |
| 15–21 | 重度 |
10 分以上建議進一步評估。
量表：PHQ-9、GAD-7 量表（Pfizer 釋出，免授權使用）。這是自我篩檢，不是診斷。分數只反映你填答時的狀況，是否需要治療請由醫師或心理師評估。本站不保存你的作答。
常見問題
GAD-7 分數 10 分以上要怎麼辦？
網站建議找精神科或身心科醫師、心理師進一步評估；5–9 分屬輕度，網站建議可試試呼吸練習與睡眠建議，兩週後再測一次。
GAD-7 的結果可以當作焦慮症診斷嗎？
不可以。GAD-7 是自我篩檢，自評結果不是診斷，只反映填答當下的狀況，是否需要治療請由醫師或心理師評估。
焦慮到很難受時可以找誰？
可以撥 1925 安心專線（24 小時、免付費）、1995 生命線（24 小時）或 1980 張老師專線；有立即危險請撥 119 或 110。
GAD-7 問哪些問題？
7 題分別是緊張不安或煩躁、無法停止或控制憂慮、對各種事情憂慮過多、很難放鬆、坐立不安、容易生氣或急躁、感到害怕好像會有可怕的事發生。