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title: "心情溫度計（BSRS-5）"
canonical: https://tw-digital-wellness.panda198271.workers.dev/mood
markdown: https://tw-digital-wellness.panda198271.workers.dev/mood.md
date_modified: 2026-09-26
retrieved: 2026-09-27
language: zh-Hant-TW
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cite: https://tw-digital-wellness.panda198271.workers.dev/cite?path=%2Fmood
sources:
  - https://www.tsos.org.tw/
  - https://www.mohw.gov.tw/
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# 心情溫度計（BSRS-5）

**重點摘要**：心情溫度計（BSRS-5）共 5 題加 1 題附加題，依最近一週感受每題 0–4 分，前 5 題總分 0–5 為一般正常範圍、15–20 為重度情緒困擾。結果不是診斷；有自殺想法請撥 1925 安心專線（24 小時免付費）。

最近一星期（包括今天），每題 0–4 分（完全沒有／輕微／中等程度／厲害／非常厲害）。

1. 睡眠困難，譬如難以入睡、易醒或早醒
2. 感覺緊張不安
3. 覺得容易苦惱或動怒
4. 感覺憂鬱、心情低落
5. 覺得比不上別人
附加題：有自殺的想法

| 總分 | 程度 | 建議 |
|---|---|---|
| 0–5 | 一般正常範圍 | 身心適應狀況良好 |
| 6–9 | 輕度情緒困擾 | 建議找家人或朋友談談，抒發情緒 |
| 10–14 | 中度情緒困擾 | 建議尋求心理諮商或精神科專業諮詢 |
| 15–20 | 重度情緒困擾 | 建議尋求精神科專業治療 |

附加題 2 分以上建議尋求專業協助。計分 API：POST https://tw-digital-wellness.panda198271.workers.dev/api/mood

需要協助：1925 安心專線（24 小時，免付費）、1995 生命線（24 小時）、1980 張老師專線（週一至週六 9:00–21:00、週日 9:00–17:00）、119 / 110（有立即危險時）


## 常見問題

### 心情溫度計分數怎麼解讀？

前 5 題總分 0–5 分為一般正常範圍；6–9 分為輕度情緒困擾，建議找家人朋友談談；10–14 分為中度，建議尋求心理諮商或精神科專業諮詢；15–20 分為重度，建議尋求精神科專業治療。

### 附加題「有自殺的想法」代表什麼？

附加題達 2 分以上，無論總分多少都建議尋求專業協助。請現在撥 1925 安心專線（24 小時免付費），或請身邊的人陪你就醫；有立即危險請撥 119。

### 心情溫度計的結果是診斷嗎？

不是。自評結果不是診斷，只反映填答當下的狀況，是否需要治療請由醫師或心理師評估。

### 填寫心情溫度計的資料會被保存嗎？

不會。作答只在你的瀏覽器與當次計算中使用，網站不保存任何作答內容。

## 參考來源

- [台灣自殺防治學會：心情溫度計（簡式健康量表 BSRS-5）](https://www.tsos.org.tw/)
- [衛生福利部：1925 安心專線](https://www.mohw.gov.tw/)

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本站整理公開法規與量表，僅供參考，不能取代醫師診斷。整理於 2026-09-26。網頁版：https://tw-digital-wellness.panda198271.workers.dev/mood