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title: "數位健康與遠距醫療指南"
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date_modified: 2026-09-26
retrieved: 2026-09-27
language: zh-Hant-TW
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cite: https://tw-digital-wellness.panda198271.workers.dev/cite?path=%2F
sources:
  - https://www.mohw.gov.tw/cp-16-77322-1.html
  - https://www.mohw.gov.tw/
  - https://www.tsos.org.tw/
  - https://www.phqscreeners.com/
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# 數位健康與遠距醫療指南

**重點摘要**：數位健康與遠距醫療指南提供 7 項免費、不用註冊的工具與官方規定整理：113 年 7 月起放寬為 11 種情形的視訊看診資格、心情溫度計、PHQ-9、GAD-7 自評、睡眠週期、呼吸練習與健康 App 隱私檢查。

- [視訊看診資格與流程](https://tw-digital-wellness.panda198271.workers.dev/telehealth.md)
- [心情溫度計 BSRS-5](https://tw-digital-wellness.panda198271.workers.dev/mood.md)
- [PHQ-9 憂鬱自評](https://tw-digital-wellness.panda198271.workers.dev/phq9.md)
- [GAD-7 焦慮自評](https://tw-digital-wellness.panda198271.workers.dev/gad7.md)
- [睡眠週期與建議時數](https://tw-digital-wellness.panda198271.workers.dev/sleep.md)
- [呼吸放鬆練習](https://tw-digital-wellness.panda198271.workers.dev/breathing.md)
- [3C 使用與健康 App 隱私](https://tw-digital-wellness.panda198271.workers.dev/digital.md)

需要協助：1925 安心專線（24 小時，免付費）、1995 生命線（24 小時）、1980 張老師專線（週一至週六 9:00–21:00、週日 9:00–17:00）、119 / 110（有立即危險時）


## 常見問題

### 網站的身心自評結果可以當作診斷嗎？

不可以。心情溫度計、PHQ-9、GAD-7 都是自我篩檢工具，自評結果不是診斷，只反映填答當下的狀況，是否需要治療請由醫師或心理師評估。網站也不保存你的作答。

### 心情低落想找人談可以打哪支電話？

可以撥 1925 安心專線（24 小時、免付費），或 1995 生命線（24 小時）、1980 張老師專線（週一至週六 9:00–21:00、週日 9:00–17:00）；有立即危險請撥 119 或 110。

### 台灣可以用視訊看醫生嗎？

可以，但有條件。依 113 年 7 月 1 日施行的修正《通訊診察治療辦法》，符合 11 種特殊情形之一，且院所已獲衛生局核准，才能視訊或電話看診；一般門診原則上仍須親自就診。

## 參考來源

- [衛生福利部：發布修正通訊診察治療辦法（113 年 7 月 1 日施行）](https://www.mohw.gov.tw/cp-16-77322-1.html)
- [衛生福利部：1925 安心專線](https://www.mohw.gov.tw/)
- [台灣自殺防治學會：心情溫度計（簡式健康量表 BSRS-5）](https://www.tsos.org.tw/)
- [PHQ-9、GAD-7 量表（Pfizer 釋出，免授權使用）](https://www.phqscreeners.com/)

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本站整理公開法規與量表，僅供參考，不能取代醫師診斷。整理於 2026-09-26。網頁版：https://tw-digital-wellness.panda198271.workers.dev/

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